ストレス社会といわれる現代、私たちは日々様々なストレスに直面しています。満員電車で通勤・通学地獄を味わい、会社や学校では複雑な人間関係に悩まされ、家庭では教育問題や近所との付き合い・・・、悩みの種は尽きません。「ストレスは万病の元」といわれるように、私たちの心や体はストレスに次第に蝕まれ、病気になっ...
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ストレスの厄介なところは、同じストレスを受けても平気な人とそうでない人がいることです。また、明確な因果関係がつかみにくいことや、「心の病気」の場合は、体調の変化が自覚症状として現れても初期段階では心の病気とは特定しにくいという点も問題です。初期症状では、主に頭痛や肩凝り、まめい、吐き気、便秘や下痢、...
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ストレスに効く栄養素はたんぱく質とビタミンCストレスと関係が深い栄養素は、たんぱく質とビタミンCです。ビタミンCは、体内でストレスに対抗する副腎皮質ホルモンをつくるのに必要な大切な栄養素です。たんぱく質は細胞の主要な構成成分で、ホルモンや酵素の材料として、また血液中で酸素や栄養素、脂質を運ぶのに必要...
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