コレステロールを下げる

食生活について

総摂取エネルギー適正化

腹八分目食べるようにする腹いっぱい食べていなければ気が済まない食習慣の人は、それを腹八分目にすれば、総コレステロール値、中性脂肪値は低下します。ことに、中性脂肪値の高い人は過食をしなくなるだけで、かなり低下します。ただし、HDLコレステロールは、過食をためても増えにくいのです。では、腹八分目というの...

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