適度な運動でコレステロールを下げる
コレステロールを下げるには、食事療法だけではなく、運動療法が加わって、初めて車の両輪となります。
「過剰なカロリー摂取が肥満やコレステロールを増やす元」といわれますが、ここでの「肥満」とは、消費エネルギーが多すぎるということです。ほとんど運動をしない人が、食べて寝る、を繰り返していれば、まず間違いなくぶくぶくと太ってくるでしょう。そして、コレステロール値も当然アップしてくるでしょう。したがって運...
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現代人は、何らかの形でストレスをかかえているといわれます。ストレスが高じると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの病気を招きます。また、ストレス解消のための飲酒、食べ過ぎ、生活の乱れが逆にコレステロールを増やすことにつながります。ストレスの発見は、なかなかむずかしいものです。仕事や人間関係などでイライラすると...
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